{"id":10199,"date":"2022-07-04T13:16:11","date_gmt":"2022-07-04T13:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/?p=10199"},"modified":"2022-09-14T13:22:27","modified_gmt":"2022-09-14T13:22:27","slug":"para-terminar-el-ano-escolar-con-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/para-terminar-el-ano-escolar-con-energia\/","title":{"rendered":"Para terminar el a\u00f1o escolar con energ\u00eda"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n

Normalmente, al llegar el mes de julio, los educadores estamos muy cansados.  El a\u00f1o escolar es agotador, pero hay a\u00f1os de a\u00f1os y este ha sido especialmente dif\u00edcil, pues en Venezuela seguimos en medio de una Emergencia Humanitaria Compleja, con todos esos elementos que ya conocemos, que convierten cualquier tarea en una carrera de obst\u00e1culos, sin mencionar que a\u00fan no hemos llegado al \u00faltimo cap\u00edtulo con el tema de la pandemia.  Volver a las clases presenciales, despu\u00e9s de casi dos a\u00f1os con clases a distancia, tambi\u00e9n ha supuesto elementos de estr\u00e9s a los educadores. No olvidemos que muchos est\u00e1n hu\u00e9rfanos de acompa\u00f1amiento, recordando  que esos salarios insuficientes tambi\u00e9n suponen dosis de preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

Sin embargo, hay muchos docentes que siguen en sus puestos haciendo malabarismos.  A ellos me dirijo, con algunas recomendaciones que les ayudaran a llegar hasta el 30 de julio con energ\u00eda.  Aqu\u00ed van 7 erres que pueden aplicar en su centro educativo, pero, sobre todo para que lo apliquemos a nuestra cotidianidad, pues debemos cuidarnos.<\/p>\n

Reconocer.<\/strong>  Comencemos por reconocer unas cuantas cosas.  Primero nuestros propios sentimientos a final de este a\u00f1o. \u00bfC\u00f3mo se siente? Puede tener varias respuestas:  estar cansado, normal o preocupado por tantas tareas pendientes todav\u00eda, aunque igualmente puede estar contento con su labor por hacer bien las cosas.  Reconozca el trabajo de sus alumnos, \u00a1no se olvide de aplaudir el esfuerzo que hicieron! Aproveche para reconocer, si la tuvo, la ayuda de sus compa\u00f1eros de trabajo.  Aprender a ver lo bueno que hacen los dem\u00e1s, gratifica al otro y uno se siente muy bien cuando lo hace (Hamilton, D., 2020).  Este es un buen momento para expresar en el colegio lo que quisiera mejorar para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Reconocer qu\u00e9 le incomoda y expresarlo de manera asertiva es una buena pr\u00e1ctica. Sin agredir, sin descalificar, sin insultar.<\/p>\n

Reflexionar.<\/strong>  Este \u00faltimo mes es el tiempo para recoger los aprendizajes. \u00bfQu\u00e9 sali\u00f3 bien? \u00bfQu\u00e9 no sali\u00f3 bien? \u00bfPudo interesar a los alumnos o, con sinceridad, los aburri\u00f3? \u00bfQu\u00e9 debe cambiar para el a\u00f1o que viene?  Adem\u00e1s de un mejor salario, \u00bfqu\u00e9 otra cosa le ayudar\u00eda a tener un trabajo m\u00e1s agradable? \u00bfHay algo de lo que hacen sus compa\u00f1eros que pudiera aplicar y serle \u00fatil a usted?  Si logr\u00f3 escuchar a sus estudiantes sobre c\u00f3mo se sintieron este a\u00f1o y que sugieren:  \u00bfen qu\u00e9 aspectos tienen raz\u00f3n? S\u00e9 de directores que preguntaron no s\u00f3lo a los alumnos, sino tambi\u00e9n a padres y representantes qu\u00e9 opinaban del a\u00f1o escolar.  Rectificar es cosa de sabios.<\/p>\n

Relajarse.  <\/strong>Respirar profundo.  Hacer ejercicios de relajamiento todos los d\u00edas ayuda a comenzar bien la jornada.  Un poco de ejercicio f\u00edsico, respirar profundo, que es mucho m\u00e1s que llevar ox\u00edgeno a los pulmones.  Cuando se respira, desintoxicamos nuestro cuerpo, estimulamos la circulaci\u00f3n, disminuye el estr\u00e9s y la ansiedad.  Podemos hacer ejercicios de respiraci\u00f3n profunda varias veces al d\u00eda.  Ayuda a la concentraci\u00f3n.  Podemos hacer pausas en nuestro d\u00eda de trabajo -incluso ense\u00f1ar a los alumnos a hacerlo- y realizar ejercicios de inhalar-exhalar con lentitud, manteniendo el ox\u00edgeno que inhalamos por la nariz unos 4 segundos y exhalar por la boca (si lo hace  varias veces, ver\u00e1n c\u00f3mo ayuda).  Para relajarse tambi\u00e9n ayuda darse unos masajes en el cuello y en la parte alta de la espalda.  Si tiene quien se los d\u00e9 \u00a1perfecto!; en caso contrario, d\u00e9seles usted mismo.  Acumular el estr\u00e9s diario no deja pensar con calma,:  podemos perder el sentido del humor,  que nos moleste todo y tal vez que paguemos la molestia con quien no tiene la culpa.<\/p>\n

Re\u00edr y sonre\u00edr<\/strong>.  No se trata de andar de rochela en rochela, ni de banalizar las situaciones.  Practicar la risa y la sonrisa distiende, acerca al otro. La risa tiene un gran valor terap\u00e9utico y pedag\u00f3gico (Garc\u00eda W., D., 1999).  El sentido del humor se puede ense\u00f1ar y se puede aprender.  Para esas reuniones de final de a\u00f1o, recordar an\u00e9cdotas chistosas vividas durante todos esos meses puede ser una buena idea para comenzarla.  Sonre\u00edr frente al espejo cuando aseamos nuestra cara nos predispone adecuadamente para la jornada.  Recuerde que hablamos de re\u00edrnos con nosotros mismos, con otros, nunca del otro. La  burla es violencia.  Ejercicios de risoterapia es algo que se debiera practicar en todos los planteles.  Recuerde que re\u00edr es gratis.<\/p>\n

Reunirse.<\/strong>  Estos tiempos tan cambiantes y no s\u00f3lo en educaci\u00f3n, es imperativo el trabajo en equipo. En la escuela es muy importante re-unirse para ayudarnos mutuamente, compartir buenas pr\u00e1cticas y buenos momentos. Las reuniones no tienen que ser \u00fanicamente las formales, convocadas por el equipo directivo:  se pueden tener reuniones de grado, de etapa.  No olviden a los padres y representantes, nuestros principales aliados:  recordemos  cambiar con ellos la mano acusadora por la mano extendida que promueve la cooperaci\u00f3n.<\/p>\n

Rezar.<\/strong>  No importa su credo:  la fe es una gran ayuda.  Rezar por los dem\u00e1s, por el que sufre, por los alumnos.  Acompa\u00f1ar el rezo con meditaci\u00f3n, aunque sea un rato por las ma\u00f1anas o al anochecer.  Dar gracias.  Me gusta mucho rezar el Padrenuestro, el que ya sabemos o alguna versi\u00f3n, como el de la escuela, escrito por m\u00ed hace a\u00f1os.  Esta oraci\u00f3n nos hacer sentir a todos hermanos y en nuestros centros educativos debemos educar para la fraternidad. Si usted no es creyente, v\u00e9alo entonces como una manera de expresar nuestro deseo de hermandad.  Les comparto mi Padrenuestro de la escuela para terminar estas l\u00edneas:<\/p>\n

\u201cPadrenuestro, que est\u00e1s en la escuela\/ en el patio entre chamas y chamos\/ que tu Reino sea santificado\/ y que de los juegos surjan los hermanos.\/\/ Padrenuestro, que sabes de oficios\/ ven y corrige tareas tambi\u00e9n\/ que tu Reino est\u00e1 en las cosas grandes\/ y en esas peque\u00f1as que poco se ven.\/\/ Padrenuestro, que haya cupo para los que no est\u00e1n\/ pan y trabajo para los padres\/ s\u00f3lo as\u00ed podremos conseguir la paz.\/\/ Padrenuestro, Padre del perd\u00f3n\/ que sepa yo entender travesuras\/ que cuente hasta 10 ante cualquier l\u00edo\/ y hasta en los rega\u00f1os ponga yo ternura.\/\/ Padrenuestro, te pido perd\u00f3n\/ por las clases dadas sin sentido \/ por hablar siempre m\u00e1s de la cuenta\/ por los d\u00edas que no me he re\u00eddo.\/\/ Padrenuestro, que nunca caigamos\/ en la tentaci\u00f3n de dejar de so\u00f1ar\/ que el cansancio, el tedio, la rutina\/ no sea una excusa para no inventar.\/\/ Padrenuestro, que cuando yo muera\/ nadie diga que fui una sufrida\/ que se diga que fui una maestra\/ feliz de ense\u00f1ar y muy divertida.\/\/<\/em><\/p>\n

Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n

Hamilton, D (2020).  Los 5 beneficios de ser amable<\/em><\/strong>. 1ra Edici\u00f3n. Diana Editorial.  M\u00e9xico.<\/p>\n

Garc\u00eda W., D.  (1999). Los efectos terap\u00e9uticos del humor y la risa<\/em><\/strong>. Editorial Sirio. Buenos Aires, Argentina.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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