{"id":15669,"date":"2024-05-16T06:00:00","date_gmt":"2024-05-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/?p=15669"},"modified":"2024-05-20T19:08:35","modified_gmt":"2024-05-20T19:08:35","slug":"el-poder-de-una-sonrisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/el-poder-de-una-sonrisa\/","title":{"rendered":"El poder de una sonrisa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">No es lo mismo dar los buenos d\u00edas con un rostro sonriente a darlos con la cara seria. La sonrisa abre puertas, distiende, acerca, adem\u00e1s de ser es contagiosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En estos tiempos venezolanos, en medio de una Emergencia Humanitaria Compleja, con m\u00faltiples preocupaciones, con malos o inexistentes servicios p\u00fablicos: un d\u00eda no tienes agua o quiz\u00e1s no tendr\u00e1s acceso a ella durante una semana; otro d\u00eda ser\u00e1 la electricidad a cualquier hora, por dos, tres y hasta 5 horas (como en mi caso en esta semana), con esas pensiones de hambre\u2026 Agregue usted los elementos que durante esta \u00faltima semana le han generado preocupaciones. En este contexto ayudar a bajar los niveles de angustia, contribuir a su salud mental, tan afectada y poco atendida, es s\u00faper necesario.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La sonrisa, la risa y el sentido del humor tienen valores pedag\u00f3gicos, terap\u00e9uticos, y yo dir\u00eda que hasta sociales, pues \u00a1c\u00f3mo ayudan! No es gratuito que los reyes, con todo el poder que ten\u00edan, inclu\u00edan en su corte a payasos, por ejemplo; re\u00edr les aliviaba dolores, entre otras cosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde 1998 cada primer domingo de mayo se celebra el D\u00eda Mundial de la Risa, impulsado por el doctor Madon Katori, de la India, fundador del yoga de la risa. \u00a1Buena celebraci\u00f3n, aunque poco difundida! Veamos algunos de los beneficios de la risa:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a drenar el estr\u00e9s acumulado<\/li>\n<li>Aumenta la autoestima<\/li>\n<li>Mejora la digesti\u00f3n<\/li>\n<li>Mejora la ventilaci\u00f3n de los pulmones<\/li>\n<li>Ayuda a relajar los m\u00fasculos que promueven placer y bienestar, como la serotonina, la oxitocina, que mejoran el \u00e1nimo<\/li>\n<li>Reduce la posibilidad de problemas cardiovasculares y mejora la circulaci\u00f3n de la sangre\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfLe parece poco? Debiera haber m\u00e1s estudios sobre los efectos de la risa y el buen humor, as\u00ed tendr\u00edamos una buena salud mental y f\u00edsica, \u00a1adem\u00e1s de mejores relaciones humanas!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A\u00f1ado otros elementos que tienen que ver con la educaci\u00f3n en el aula: mejora la atenci\u00f3n de los estudiantes, distiende, ayuda a la relaci\u00f3n alumnos\/maestro\u2026 Un chiste, una an\u00e9cdota graciosa a mitad de ma\u00f1ana, recoger chistes escolares -nunca las burlas- o realizar ejercicios de risoterapia favorecen mucho el clima en el sal\u00f3n de clases. Yo lo practico siempre, incluso en conferencias con madres y maestros. En Educaci\u00f3n para la Paz, el re\u00edr, sonre\u00edr y el buen humor son herramientas \u00fatiles y, dir\u00edamos incluso, que son parte de la propuesta pedag\u00f3gica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A esto le a\u00f1ado tambi\u00e9n como la sonrisa y la risa ayudan a la convivencia pac\u00edfica en el hogar y la escuela. Si usted, madre o docente, en vez de poner el dedo acusador y la mala cara cuando quiere algo de los hijos o de los alumnos, sonr\u00ede al decir lo que se aspira (que recoja los zapatos que dej\u00f3 por ah\u00ed en el recibo o que ponga atenci\u00f3n, en el caso del alumno) le sonr\u00ede y habla suave, ver\u00e1 los efectos en su destinatario. Re\u00edr en familia ayuda mucho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Venezuela est\u00e1 necesitada de di\u00e1logo, cercan\u00eda, empat\u00eda, relaci\u00f3n con otros desde buenos sentimientos. Sigo insistiendo, que el re\u00edr y sonre\u00edr ayudan mucho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enric Castellv\u00ed, autor del \u201cEl Taller de la risa\u201d (Barcelona, Espa\u00f1a, 2007), psic\u00f3logo cl\u00ednico, fundador de <strong>diverrisa.com<\/strong>, dice que el humor es un signo de inteligencia, adem\u00e1s de ser un s\u00edntoma de buena salud y equilibrio emocional. Ayuda a prolongar la vida, Dice que \u201cunas buenas carcajadas pueden equipararse a 10 minutos de ejercicio f\u00edsico\u201d. Es gratis, contagioso y abre puertas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay que sospechar de esa gente que nunca sonr\u00ede, de esos dirigentes que no parecen estar acostumbrado a la sonrisa. Les recomiendo que, por la ma\u00f1ana, antes de saludar a su familia, sonr\u00edan unos segundos frente al espejo, terminar\u00e1n con un rostro sonriente y lo obsequiar\u00e1n a los que viven con usted. Mejores relaciones, mejor vida y m\u00e1s fuerza para enfrentar los retos cotidianos.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Redes sociales: @luisaconpaz<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es lo mismo dar los buenos d\u00edas con un rostro sonriente a darlos con la cara seria. La sonrisa abre puertas, distiende, acerca, adem\u00e1s de ser es contagiosa. 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