{"id":5041,"date":"2019-11-05T15:42:12","date_gmt":"2019-11-05T15:42:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrodeformacion.com.ve\/web\/?p=5041"},"modified":"2019-11-05T15:42:13","modified_gmt":"2019-11-05T15:42:13","slug":"para-sobrevivir-consejos-para-resistir-la-adversidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/para-sobrevivir-consejos-para-resistir-la-adversidad\/","title":{"rendered":"Para \u201cSOBREvivir\u201d: consejos para resistir la adversidad"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"173\" src=\"http:\/\/www.centrodeformacion.com.ve\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/HP-POST.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4434\" srcset=\"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/HP-POST.png 576w, https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/HP-POST-300x90.png 300w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<em>Les podr\u00eda dar\n358 tips sobre c\u00f3mo enfrentar esta situaci\u00f3n pa\u00eds que nos est\u00e1 afectando a la\nmayor\u00eda, pero, los he resumido en seis<\/em>\u201d, dijo el Dr. Edgar Ben\u00edtez, conferencista\ny psiquiatra muy conocido en Barquisimeto. \u201cC\u00f3mo resistir en la adversidad\u201d fue\nel subt\u00edtulo de su charla, que form\u00f3 parte del programa \u201cAula Abierta al\nCiudadano\u201d, una iniciativa de la sociedad&nbsp;civil barquisimetana, que posee 19\na\u00f1os de existencia y convoca el \u00faltimo fin de semana de cada mes a una\nactividad que contribuye a la formaci\u00f3n de los ciudadanos. Los ponentes\ncooperan sin cobrar y el local lo facilitan gratis como muestra de la\ngenerosidad de empresarios, profesionales organizados, \u00a1todos ganamos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voy a compartir con&nbsp;ustedes parte del contenido\nde la referida conferencia, pues creo que ser\u00e1 de gran utilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<em>No hay un d\u00eda\nsin una amenaza, sin una mala noticia, sin un maltrato a nuestra dignidad. Cada\nma\u00f1ana tenemos tantas dificultades y obst\u00e1culos que demandan una cantidad de\nenerg\u00eda y de esfuerzo que perturban nuestra cotidianidad y retan nuestra\ncapacidad de sana adaptaci\u00f3n<\/em>\u201d, nos dijo Ben\u00edtez reconociendo que \u00e9l tambi\u00e9n\nestaba afectado por la situaci\u00f3n actual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Titul\u00e9 este texto \u201cSOBREvivir\u201d, as\u00ed con may\u00fascula\nSOBRE, porque lo estamos entendiendo no como la acci\u00f3n de arrastrarnos en el\ndesierto buscando agua y sobrevivir, sino el sentido de VIVIR por encima de las\ndificultades. No se trata de banalizar los temas, ni minimizar la gravedad de\nla situaci\u00f3n pa\u00eds, pero si se trata de no actuar y sentirnos como derrotados\nante esa situaci\u00f3n. Y a continuaci\u00f3n los seis consejos que el doctor Ben\u00edtez\nofreci\u00f3 a los asistentes, salpicados todo con mucho sentido del humor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1.- Cuide su\nsue\u00f1o<\/strong>. El\norganismo en general, particularmente el cerebro, requiere de ese descanso para\nrecuperar energ\u00eda. Para ello se recomienda desacelerar los ritmos cenando temprano,\napagando el celular, su <em>tablet<\/em> y la\ncomputadora media hora antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2.- Camine.<\/strong> El\nejercicio f\u00edsico, cuando se hace de manera regular, trae m\u00faltiples beneficios\npara el organismo y para la mente. Y yo agrego que eso lo sabemos todos, pero\nno siempre seguimos ese buen consejo. De 20 a 30 minutos diarios puede\nayudarnos a dormir mejor, a mantener nuestro cerebro mejor oxigenado. No se\ntrata de entrenar para el marat\u00f3n de Nueva York. Les recuerdo que caminar es\ngratis y no requiere ning\u00fan carnet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3.- Sea\nagradecido<\/strong>. Agradecer,\nsubrayaba el Dr. Ben\u00edtez, supone que uno reconoce bondades en el otro y esa\nactitud de humildad es muy positiva. En este apartado a\u00f1ad\u00eda que era importante\nagradecer la posibilidad de hacer algo por los dem\u00e1s. Muchas de las personas que\nconozco y hacen alg\u00fan tipo de trabajo voluntario, tanto en sectores populares\ncomo en sectores de clase media, me comentan que reciben mucho m\u00e1s de lo que\ndan. Una amiga, que ten\u00eda una depresi\u00f3n severa, me cont\u00f3 que le ayud\u00f3 mucho\nofrecerse de voluntaria en la olla solidaria de su parroquia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4.- J\u00fantese\ncon otros<\/strong>. Cultivar\nla amistad es muy importante. El aislamiento es fatal para el cerebro, insisti\u00f3\nBen\u00edtez. El pr\u00f3ximo comentario es m\u00edo: \u201cSolos no podemos\u201d, as\u00ed decimos en los\ncursos para Madres Promotoras de Paz: solos nos cansamos r\u00e1pido, en solitario\nabandonamos causas. Adem\u00e1s, \u00a1hay tanta gente buena en este pa\u00eds haciendo cosas\nbuenas! P\u00e9guese a ellas, comparta con ellas, esc\u00fachelas. Entre las Madres\nPromotoras de Paz hablamos de re-unirse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5.- Cultive\nuna sana espiritualidad<\/strong>. Esa que le servir\u00e1 para ser mejor persona. He le\u00eddo que\nlas personas que tienen fe suelen tener m\u00e1s fuerza en la adversidad, elevan sus\ndefensas contra las enfermedades, se sienten acompa\u00f1adas. Ayuda tanto rezar por\notros como saber que rezan por uno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6.- Sue\u00f1e<\/strong>. Se sue\u00f1a\ncon lo aparentemente imposible, nos dec\u00eda el conferenciaste y yo a\u00f1ado que los\nsue\u00f1os predisponen positivamente la mente y nuestras acciones animan, son como\nun empuj\u00f3n hacia el horizonte que queremos. Creo que dejar de so\u00f1ar es como\naceptar la derrota, es como \u201cmorir lentamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Me permito agregar la importancia de saber mirar con\nlos dos ojos el pa\u00eds: uno para ver los dramas, las amenazas, los sufrimientos\nde los dem\u00e1s y con el otro ver las bondades de mucha gente, ver las luces en\nmedio de la oscuridad, ver la generosidad mucha gente de bajo perfil y ver el\namanecer de cada d\u00eda. Y si adem\u00e1s uno sabe re\u00edrse de s\u00ed mismo \u00a1mucho mejor! Gracias\nal Dr. Ben\u00edtez por sus consejos y gracias a \u201cAula Abierta al Ciudadano\u201d por la\noportunidad. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Luisa Pernalete<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cLes podr\u00eda dar 358 tips sobre c\u00f3mo enfrentar esta situaci\u00f3n pa\u00eds que nos est\u00e1 afectando a la mayor\u00eda, pero, los he resumido en seis\u201d, dijo el Dr. Edgar Ben\u00edtez, conferencista y psiquiatra muy conocido en Barquisimeto. \u201cC\u00f3mo resistir en la adversidad\u201d fue el subt\u00edtulo de su charla, que form\u00f3 parte del programa \u201cAula Abierta al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-5041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hagamos-las-paces"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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