{"id":5634,"date":"2020-04-29T13:40:05","date_gmt":"2020-04-29T13:40:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrodeformacion.net\/web\/?p=5634"},"modified":"2020-04-29T14:25:31","modified_gmt":"2020-04-29T14:25:31","slug":"la-gratitud-en-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/la-gratitud-en-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"La gratitud en la cuarentena"},"content":{"rendered":"\n
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La cuarentena nos ha golpeado muy duro a todos. El aislamiento para aquellas personas introvertidas es un respiro por lo ajetreado que se ha vuelto el mundo, donde prima la inmediatez y la necesidad de conquistar un objetivo, para luego perseguir otro en el acto; pero, para otras, se ha vuelto todo un castigo, ya que est\u00e1n acostumbradas al contacto y al calor de los dem\u00e1s. Ante\u00a0el caos que han\u00a0generado las medidas para protegernos en nuestros hogares del virus Covid-19 como, por ejemplo, una mayor escasez de productos y la locura de sus precios, trabajos a media marcha e incluso despidos; no podemos olvidar que siempre tenemos algo que agradecer.<\/p>\n\n\n\n

En estos momentos tan dif\u00edciles dar las gracias juega un rol muy importante, porque nos abre los ojos a las realidades que rodean y alimentan nuestra vida de manera positiva, muchas veces opacadas por situaciones moment\u00e1neas que se escapan de nuestras manos y no podemos evitar. El ser agradecido, aun cuando las circunstancias nos apremian, nos ayuda a superar las dificultades, condicionando nuestro cuerpo y mente para ser felices.<\/p>\n\n\n\n

Algunos expertos dicen que la gratitud es una forma de terapia que proporciona salud y bienestar, porque fortalece las defensas inmunol\u00f3gicas y estabiliza el ritmo card\u00edaco. Tambi\u00e9n aseguran que, quienes son agradecidos, tienen menor tendencia a la depresi\u00f3n y la ansiedad. En resumen, agradecer causa mayor equilibrio psicol\u00f3gico y emocional, nos ayuda a sobreponernos de un mal d\u00eda, a tomar decisiones dolorosas o a enfrentar la p\u00e9rdida de un ser querido.<\/p>\n\n\n\n

Ser agradecido es una acci\u00f3n que se aprende, es una actitud que podemos cultivar poco a poco, no importa cu\u00e1nto tiempo le dedicamos, si solo cinco, quince o treinta minutos al d\u00eda, antes de comenzar con nuestras labores o al finalizar la jornada.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 estar agradecidos? Todo depende de la realidad de cada uno de nosotros; sin embargo, la primera raz\u00f3n de esa larga lista es ser capaces de abrir los ojos cada ma\u00f1ana y ver un nuevo d\u00eda. \u00bfA qui\u00e9n agradecemos? A Dios, al universo, a la naturaleza. No tenemos que ser adeptos a un dogma religioso para agradecer el estar vivos. \u00bfY qu\u00e9 agradecemos? Los dones que Dios, el universo o la vida misma nos ha dado; los gestos que hemos recibido de quienes est\u00e1n a nuestro alrededor y nos han dado una palabra de apoyo.<\/p>\n\n\n\n

Al final de esa b\u00fasqueda de realidades y personas que merecen ser agradecidas, \u00bfc\u00f3mo dar las gracias? En una oraci\u00f3n cada d\u00eda o anotando en un peque\u00f1o cuaderno; as\u00ed cuando nos sintamos desfallecer, podemos rememorar a trav\u00e9s de la lectura de nuestras palabras esos momentos que nos dieron alegr\u00eda. Si somos amantes a la tecnolog\u00eda, tambi\u00e9n podemos descargar en nuestros tel\u00e9fonos celulares aplicaciones para guardar peque\u00f1as notas diarias; por ejemplo, Presently es una App disponible en Play Store para Android que nos invita a escribir sobre aquello que nos hace celebrar la vida, adem\u00e1s de contar con un sistema de notificaciones diarias que nos pregunta por qu\u00e9 estamos agradecidos hoy.<\/p>\n\n\n\n

Existen muchas maneras de cultivar el h\u00e1bito de dar gracias, mas lo podemos poner en pr\u00e1ctica siguiendo cuatro sencillos pasos:<\/p>\n\n\n\n