{"id":6985,"date":"2020-10-14T17:04:34","date_gmt":"2020-10-14T17:04:34","guid":{"rendered":"http:\/\/centrodeformacion.net\/web\/?p=6985"},"modified":"2020-10-14T17:04:37","modified_gmt":"2020-10-14T17:04:37","slug":"hay-que-cuidar-a-los-cuidadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeformacion.net\/web\/hay-que-cuidar-a-los-cuidadores\/","title":{"rendered":"Hay que cuidar a los cuidadores"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

 Sumario.<\/strong> Hay gente que cuida de otros: m\u00e9dicos, enfermeras, educadores, padres y madres, principalmente. En esta cuarentena prolongada, es necesario cuidarlos para que puedan seguir ocup\u00e1ndose de los dem\u00e1s. Sobre ese cuidado escribo consejos para el autocuidado y responsabilidades con esos cuidadores.<\/p>\n\n\n\n

Victoria estaba peque\u00f1a, tendr\u00eda unos 5 a\u00f1os. Cuando su madrina la visitaba, jugaban a las \u201cvecinas\u201d. Ella le llevaba su mu\u00f1eca en el coche a la \u201cvecina\u201d y le daba este recado: \u201cVecina, me cuida a mi hijita. Le da su medicina y su merienda\u201d. Daba una vuelta y regresaba: \u201c\u00bfC\u00f3mo se port\u00f3? \u00bfSe tom\u00f3 la medicina? \u00a1Muchas gracias, vecina!\u201d Victoria cuidaba a su hija-mu\u00f1eca y buscaba ayuda en gente de confianza. Cuidaba, daba agracias a su vecina, que hac\u00eda de cuidadora temporal.<\/p>\n\n\n\n

Esta an\u00e9cdota real me sirve de introducci\u00f3n para estas l\u00edneas sobre la importancia y necesidad de \u201ccuidar a los cuidadores\u201d, a ese sector de la sociedad que cuida de otros. Me refiero a los que trabajan en centros de salud -m\u00e9dicos, enfermeras y todo el personal- , hablo de los educadores y tambi\u00e9n de los padres de familia. Podr\u00edamos incluir tambi\u00e9n a los sacerdotes y religiosas. Hay que valorarlos y cuidarlos, porque son muy importantes.<\/p>\n\n\n\n

Empecemos por el personal que labora en hospitales y afines. Durante esta  pandemia han estado en primera fila curando a la poblaci\u00f3n y no s\u00f3lo por el coronavirus, que en los actuales momentos es la prioridad. Aunque parezca obvio, lo repetimos requieren de equipos de bioseguridad para evitar el contagio, servicios en los centros (agua, electricidad) y tambi\u00e9n de salarios decentes, para que se puedan ocupar de los pacientes sin estar pensando en c\u00f3mo mantendr\u00e1n a la familia. De su cuidado depende mucha gente. Es responsabilidad del Estado cuidarles, sin embargo es bueno mencionar que hay ONGs que han estado cooperando con ellos, como M\u00e9dicos Unidos, tambi\u00e9n mencionemos a \u201cPrepara Familia\u201d, que hace cosas lindas para apoyar al personal del JM de Los R\u00edos, por dar algunos ejemplos, pero es el Estado quien tiene la \u00faltima y m\u00e1xima responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a los padres de familia, y los educadores, les digo lo siguiente: hay que autocuidarse. Nuestra salud mental, en realidad la de toda la poblaci\u00f3n, est\u00e1 siendo afectada por la situaci\u00f3n, no s\u00f3lo por la pandemia -todos corremos el riesgo de ser contagiados y todos conocemos alguna persona que ha sido v\u00edctima del Covid19- y a la pandemia se le a\u00f1ade la situaci\u00f3n venezolana de antes de la cuarentena, con su emergencia humanitaria compleja, con el agravamiento de muchos aspectos en estos \u00faltimos meses (la escasez de combustible, los apagones cada vez m\u00e1s frecuentes que alteran nuestra cotidianidad, la falta de gas y de agua, s\u00f3lo por mencionar algunos) que generan un estr\u00e9s continuo. Quiero recordar que no podemos seguir acumulando cortisol, esa sustancia que genera nuestro organismo cuando estamos estresados. Un poco de estr\u00e9s no siempre es malo, pero cuando es permanente, nos da\u00f1a la salud mental y la f\u00edsica tambi\u00e9n. As\u00ed que hay que aprender a:  relajarnos durante el d\u00eda, respirar profundo, hacer ejercicio f\u00edsico, no encadenarnos con noticieros y redes sociales cargados de malas noticias, arreglarnos y alabarnos\u2026 Conviene sonre\u00edr y re\u00edrnos. Una amiga m\u00eda suele mandar en las tardes -por wasap- \u00abla dosis diaria de risa\u201d a sus amistades, y \u00a1hay que ver c\u00f3mo se lo agradecen! Practicar el buen humor, pues, que usted debe saber, se puede ense\u00f1ar y se aprende. Estar ocupados, pero no recargados, para ello, saber decir que no, de vez en cuando\u2026 Ayuda tambi\u00e9n escuchar m\u00fasica suave, bailar aunque sea con uno mismo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Si nos ocupamos de nosotros, podemos ayudar a otros. De lo contrario terminaremos seguramente, como m\u00ednimo, dando malas respuestas a quienes se nos acerquen, o poniendo mala cara a los que nos rodean y pagando con ellos nuestras angustias y emociones desbordadas. Administrar las emociones, no reprimirlas, pero si administrarlas para que no nos da\u00f1en y no da\u00f1ar a otros.<\/p>\n\n\n\n

Algo que tambi\u00e9n recomiendo y que a m\u00ed me ayuda mucho, es ver con los dos ojos: con uno los dramas y con el otro las velitas en medio del apag\u00f3n. Las cosas buenas que pasan a nuestro alrededor, difundir buenas noticias por peque\u00f1as que sean, saber valorar lo bueno que hacen otros y decirlo en lo posible, eso nos cuida porque cultiva la esperanza. Le invito a ser miembro de la Asociaci\u00f3n de la Alabanza Mutua, (AAM) que tiene como principio, \u201calabaos los unos a los otros\u201d. Alabar, no adular. \u00bfQu\u00e9 le parece? \u00bfSe anima?<\/p>\n\n\n\n

Antes de pasar a los educadores, creo que tambi\u00e9n hay que cuidar a los sacerdotes y a las religiosas, pues cuidan de mucha gente. Tambi\u00e9n merecen reconocimiento de vez en cuando, que preguntemos c\u00f3mo se sienten, que nos acordemos de sus cumplea\u00f1os, por ejemplo, que les expresemos nuestro cari\u00f1o: igualmente ellos se cansan.<\/p>\n\n\n\n

Un consejo especial para los educadores. Me temo que por falta de experiencia en esto de la educaci\u00f3n a distancia, se sigue sin explicar suficientemente lo que se quiere ense\u00f1ar y recargando de \u201ctareas\u201d a los estudiantes -los que han tenido la posibilidad de empezar este dif\u00edcil a\u00f1o escolar- generando entonces estr\u00e9s en los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes y tambi\u00e9n en sus padres, que pasan el d\u00eda ayudando o haciendo tareas. Recuerden que m\u00e1s tareas no significa m\u00e1s aprendizaje. Recuerden que educaci\u00f3n a distancia no es lo mismo que la educaci\u00f3n presencial, pero, ahora sea por zoom o por wasap, la escuela no puede ser un factor m\u00e1s de estr\u00e9s para las familias. No es de extra\u00f1ar que tantos padres est\u00e9n desconfiando de la educaci\u00f3n a distancia. Seg\u00fan dice una reciente investigaci\u00f3n de CECODAP, el 72% de los encuestados no conf\u00eda en esa modalidad.<\/p>\n\n\n\n

Un recuerdo m\u00e1s sobre la necesidad de cuidar a los educadores, adem\u00e1s de cuidarnos nosotros mismos y de trabajar en equipo, hay que insistir en la urgencia de dignificar su salario. No se puede seguir exigiendo actos de hero\u00edsmo permanentemente a los maestros, con salarios entre 2 y 6 d\u00f3lares mensuales. La letra con hambre ni entra ni se ense\u00f1a. Esos salarios miserables son para mantenerse deprimidos y si nos quedamos sin maestros, nos quedamos sin educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La cuarentena se va a prolongar. Cuidarnos, cuidar y exigir cuidado es necesario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Hay gente que cuida de otros: m\u00e9dicos, enfermeras, educadores, padres y madres, principalmente. En esta cuarentena prolongada, es necesario cuidarlos para que puedan seguir ocup\u00e1ndose de los dem\u00e1s. Sobre ese cuidado escribo consejos para el autocuidado y responsabilidades con esos cuidadores. Victoria estaba peque\u00f1a, tendr\u00eda unos 5 a\u00f1os. 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